Арифметика здоровья: Как вернуть первую любовь
 1. Если вы женщина старше 50 лет или мужчина старше 40,
ежедневно принимайте по таблетке аспирина (конечно, если нет
противопоказаний). Он освобождает кровеносные сосуды от шлаков и снижает
риск заболевания некоторыми видами рака. Результат – минус 0, 9 года за
полтора месяца.
2. Принимайте витамины С и Е, которые
обладают свойством замедлять процессы старения. Лучше всего их потреблять
в виде фруктов, овощей, зелени, зерен и орехов. Результат – минус 6
лет.
3. Фолиева кислота препятствует старению артерий.
Известное ее количество содержится в печени, а также в специальных
добавках к завтраку и в виде витаминов. Результат – минус 1, 2
года.
4. Кальций и витамин D – ежедневно принимают 3 –
4 стакана молока, йогурта или кефира – укрепляет кости. Витамин D
содержится в рыбьем жире, печенке и яичном желтке. Результат – минус 1, 1
года.
5. Витамин В6, содержится в рыбе, зернах,
семечках, яйцах и бобах – способствует правильному обмену веществ.
Принимая 6 миллиграммов в день, можно «сбросить» 4
месяца.
6. При покупке поливитаминных добавок,
обратите внимание, чтобы они не содержали железа и витамина А (если они
только не были прописаны вам лечащим врачом). Они способны состарить на 1,
7 года.
7. Ежедневно чистите зубы. Болезни дёсен,
например гингивит, приводят к старению иммунной и кровеносной систем.
Результат - минус 2 года жизни.
8. Ежедневно для
выработки в организме витамина D проводите на солнце 10 – 20 минут. Ни в
коем случае не загорайте под ультрафиолетовыми лампами. Результат – минус
1, 7
9. Бросьте курить. За 2 месяца помолодеете на
год, за 5 лет – на целых семь годков. При пассивном курении (по 4 часа в
день), «нарастет» 6, 9 лишних лет.
10. Регулярно
занимайтесь сексом. Чем больше оргазмов испытывает человек, тем моложе
становится. В среднем мужчина получает данный «продукт молодости» 58 раз в
год. Увеличив этот показатель вдвое – помолодеете на 1, 5
года.
11. Занимайтесь сексом. Это не тавтология.
Занимайтесь безопасным сексом. Венерические болезни способны состарить на
5 – 8 лет.
12. Осторожнее с лекарствами.
Проконсультируйтесь у специалистов. Неверно подобранные препараты лишат
вас целого года жизни.
13. Мера алкоголя для женщин –
0, 5 – 1 доз в день, для мужчин – 2 дозы. Дозой считается бокал сухого
вина, кружка пива или рюмка водки. Это поможет сбросить 1, 9 года.
Злоупотребление (более 2-х доз в день) старит на 3
года.
14. Не начинайте день на голодный желудок. Те,
кто привык завтракать – моложе своих сверстников на 1, 1
года.
15. Чаще смейтесь. Смех снимает стресс и
укрепляет иммунную систему. Результат хохотания – минус 1, 7
года.
По материалам английской газеты "Daily Mail",
Правда от 5.09.2004 г.
Продолжение
|